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糖尿病患者应多吃六种蔬菜

2016-04-14 08:59:32   来源:河北农民报网

 

        一、黄瓜。含糖量仅1.6%,可为糖尿病人提供维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中的丙醇二酸有抑制醣类转变为脂肪,是肥胖的糖尿病人及合并高血脂的糖尿病人的食疗蔬菜。

        二、苦瓜。性寒味苦,维生素C含量居瓜类之首。它所含苦瓜皂甙,有明显降血糖作用,是“植物胰岛素”。

        三、莴苣(莴笋)。 糖与脂肪的含量均极低,却含有胰岛素激活剂,是疗控糖尿病的理想蔬菜。

        四、竹笋。 纤维素含量极高,可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。

        五、洋葱。所含前列腺素A和含硫氨基酸有扩张血管、降血压和血脂的作用,对预防糖尿病的并发症有益。

         六、银耳(白木耳)。营养丰富,热能低,富含植物纤维和银耳多糖,食之有助延缓血糖上升。

         山东省东平县麻纺厂家属楼后70二楼  王桂香

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